Йога — относительно новое явление в нашей стране, но она довольно быстро набирает все больше сторонников, доказывая на практике свою эффективность. Главная цель йоги заложена в самом слове: в переводе с санскрита оно означает «соединять», «связывать», «контролировать», «концентрировать внимание». Таким образом, йога ставит целью объединить тело, ум и дух, устранить хаос противоречивость мнений.
Практикуя йогу, человек:
— познает себя
— дисциплинирует ум
— достигает целостности через гармонизацию душевной красоты и физического здоровья
— чувствует прилив энергии
— избавляется от стресса
— сохраняет молодость тела и души
— духовно развивается
Йога ?! Для чего?
Но несмотря на все эти аспекты, первой причиной, почему человек начинает заниматься йогой — улучшение здоровья. Конечно, это касается новичков и со временем их приоритеты меняются, постепенно приходит более осознанное понимание этой древней духовной практики. И все же, положительное влияние на здоровье — это то, что практикующий испытывает практически с первых занятий.
Хотя ребенок, как правило, рождается здоровым, современный ритм жизни, наполненной большим количеством стрессов и малым количеством движения, приводит к тому, что уже даже подростки имеют такие заболевания, которые раньше появлялись у людей в значительно старшем возрасте. Это и атеросклероз, и сердечно-сосудистые заболевания.
А все потому, что в молодом возрасте наше тело гибкое, сильное, выносливое, и мы его используем по полной программе для удовлетворения всех своих желаний и потребностей. Но неправильное питание, постоянные стрессы, игнорирование физических нагрузок становятся причиной раннего старения организма, возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом, сердцем, сосудами, суставами и т.д.
Занятия проходят в спокойном темпе, когда одна асана плавно перетекает в другую. С помощью асан вы прорабатываете каждую мышцу, сосуд, связку — каждую клетку вашего организма. Когда асаны сочетаются с правильным дыханием, организм активно насыщается кислородом, благодаря чему мышцы становятся расслабленными, мягкими, более податливыми к растяжениям и работе с глубокими группами мышц.
И вот, постепенно практикуя йогу день за днем, вы начинаете чувствовать, что тело становится более подвижным, более податливым, начинает вас слушать. И тогда уже вы начинаете обращать внимание, что есть и другое влияние практики на вас.
Для чего занимаются йогой профессиональные спортсмены
Все больше популярным становится использование элементов йоги во время тренировок профессиональными спортсменами: пловцами, гимнастами, штангистами, легкоатлетами, бегунами на длинные дистанции, культуристами и др. Йога для них является неким катализатором, дает спортсменам дополнительное преимущество на соревнованиях, поскольку положительно влияет во-первых, на психологическое состояние, когда спортсмен чувствует внутреннее спокойствие и баланс, во-вторых, йога для них — это увеличение гибкости, развитие выносливости, укрепление мышц торса и всего тела. А это, в свою очередь, помогает избежать травм во время тренировок и соревнований и способствует быстрому восстановлению.
Таким образом, йога — это универсальная практика, которая помогает людям без ограничений по возрасту или по их физической подготовки улучшить свое здоровье, достичь внутреннего равновесия и найти счастье внутри себя.
