Йога – відносно нове явище у нашій країні, але вона доволі швидко набирає все більше прихильників, доводячи на практиці свою ефективність. Головна мета йоги закладена у самому слові: в перекладі з санскриту воно означає “з’єднувати”, “зв’язувати”, “контролювати”, “концентрувати увагу”. Таким чином, йога ставить за мету об’єднати тіло, розум і дух, усунути хаос суперечливих думок.
Практикуючи йогу, людина:
– пізнає себе
– дисциплінує розум
– досягає цілісності через гармонізацію душевної краси та фізичного здоров’я
– відчуває прилив енергії
– позбавляється від стресу
– зберігає молодість тіла і душі
– духовно розвивається
Йога?! Для чого ?
Але не дивлячись на усі ці аспекти, першою причиною, чому людина починає займатися йогою – покращення здоров’я. Звісно, це стосується новачків і з часом їх пріоритети змінюються, поступово приходить більш усвідомлене розуміння цієї давньої духовної практики. І все ж, безумовно, позитивний вплив на здоров’я – це те, що практикуючий відчуває практично з перших занять.
Хоча дитина, зазвичай, народжується здоровою, сучасний ритм життя, наповненого великою кількістю стресів та малою кількістю руху, призводить до того, що вже навіть підлітки мають такі захворювання, які раніше з’являлися у людей в значно старшому віці. Це і атеросклероз, і серцево-судинні захворювання.
А все тому, що в молодому віці наше тіло гнучке, сильне, витривале, і ми його використовуємо по повній програмі для задоволення усіх своїх бажань і потреб. Але неправильне харчування, постійні стреси, ігнорування фізичних навантажень стають причиною раннього старіння організму, виникнення проблем з опорно-руховим апаратом, серцем, судинами, суглобами і т.д.
Заняття відбуваються у спокійному темпі, коли одна асана плавно перетікає в іншу. За допомогою асан ви пропрацьовуєте кожен м’яз, судину, зв’язку – кожну клітину вашого організму. Коли асани поєднуються з правильним диханням, організм активно насичується киснем, завдяки чому м’язи стають розслабленими, м’якими, більш підатливими до розтяжіння та роботи з глибокими групами м’язів.
І от поступово, практикуючи йогу день за днем, ви починаєте відчувати, що тіло стає більш рухливим, більш піддатливим, починає вас слухати. І тоді вже ви починаєте звертати увагу, що є і інший вплив практики на вас.
Для чого займаються йогою професійні спортсмени
Все більше популярним стає використання елементів йоги під час тренувань професійними спортсменами: плавцями, гімнастами, штангистами, легкоатлетами, бігунами на довгі дистанції, культуристами та ін. Йога для них виступає таким собі каталізатором, що дає спортсменам додаткову перевагу на змаганнях, оскільки позитивно впливає, по-перше, на психічний стан, коли спортсмен відчуває внутрішній спокій та баланс. По-друге, йога для них – це збільшення гнучкості, розвиток витривалості, зміцнення м’язів торсу та усього тіла. А це, в свою чергу, допомагає уникнути травм під час тренувань та змагань і сприяє швидкому відновленню.
Таким чином, йога – це універсальна практика, яка допомагає людям без обмежень за віком чи за їх фізичною підготовкою покращити своє здоров’я, досягти внутрішньої рівноваги та віднайти щастя всередині себе.
