Йога онлайн набирає все більше прихильників як серед молоді, так і серед старших людей. Причому, якщо раніше до цього різновиду прибігали в основному досвідчені практики, то сьогодні онлайн заняття стають популярними і серед новачків, що ніколи раніше не практикували йогу.

Здебільшого це пов’язано з гнучким графіком. Вам немає потреби їхати на заняття у студію на конкретну годину: достатньо вдома увімкнути в будь-який час запис практики і можна розпочинати!

Переваги йоги онлайн

Даний спосіб практики має велику кількість позитивних відгуків. І це все завдяки її наочним перевагам:

– ви можете підібрати собі той рівень навантаження, до якого ваше тіло на сьогодні готове
– у вас є можливість займатися з різними викладачами, і з часом зупинити свій вибір на одному з них, котрий найбільше вам імпонує
– ви ні до чого не прив’язані і можете практикувати в залежності від наявності вільного часу
– ви можете практикувати не тільки вдома, але й будь де, якщо з вами є ваш смартфон!
– величезною перевагою є варіативність тривалості занять (від 10 хвилин до 1,5 години)
– вибір між індивідуальними та груповими заняттями

Є, звісно, і свої недоліки:

1. Йога онлайн для новачків
Чесно кажучи, це не найкращий початок. Хоча, безумовно, краще, ніж нічого. Якщо людина ще ніколи не практикувала йогу, краще відвідати хоча б кілька групових або індивідуальних “живих” занять. Тут досвідчений викладач побачить ваш рівень, дізнається про існуючі проблеми із вашим здоров’ям і в залежності від отриманої інформації дасть вам рекомендації, яка практика підійде особисто вам, на що треба акцентувати увагу під час особистої практики. Так, практика людини з травмованими колінами буде значно відрізнятися від практики людини з грижами у хребті або з гіпертонією.
2. Атмосфера
Немає під час онлайн занять цієї душевної атмосфери, яка створюється на групових заняттях. Коли декілька людей збираються в одному приміщенні і практикують усі разом, кожен учень вносить свій вклад в створення загальної позитивної енергетики, що сприяє ще більшому заглибленню у практику і більшій її ефективності.

Різновиди практики з викладачем в інтернеті в режимі реального часу

Але останнім часом з’являється все більше занять в режимі “наживо”. Особливо багато різноманітних пропозицій йога онлайн в ютуб, коли ви практикуєте в потоці з великою кількістю інших учнів. Правда, в такому випадку у вас немає зворотнього зв’язку, оскільки всі бачать викладача, але викладач не бачить нікого.

Правда, при бажанні можна приєднатися до онлайн практик, які проводяться на різноманітних інтернет-майданчиках, на кшталт Gotomeeting або Zoom. Тоді викладач в режимі реального часу може бачити на своєму моніторі не тільки себе, а ще й усіх своїх учнів. Єдине, що йому прийдеться постійно відволікатися, щоб дивитися в екран, що там відбувається, на зворотньому боці. Але все ж таки це досить ефективний різновид йоги онлайн, особливо, для новачків, бо тут вже він буде під наглядом досвідченого викладача, який буде коригувати його положення в процесі виконання асан.

Отже, варіантів практики online є дуже багато, і кожен тут може знайти те, що підійде особисто йому по всіх критеріях. Головне, не тільки розпочати свої заняття в Інтернеті, але й дисциплінувати себе робити це регулярно і на постійній основі. Чого ми вам і бажаємо!

У даній статті ми спробуємо допомогти з вибором йогамату тим, хто ще не визначився.

Отже, для того щоб зробити вибір, потрібно як мінімум дати відповіді на такі питання:

• • З якого матеріалу я хочу килимок для йоги?
  • Якої товщини він повинен бути?

Далее…