Архив для Статті категории
Як доглядати килимок для йоги.
Догляд за килимком для йоги
Перша річ, яку купляє кожний, хто почав практикувати йогу, перша річ, про яку будь-який йог згадує, збираючись у відпустку чи в мандри, – це килимок для йоги. Звісно, що для різних ситуацій зазвичай використовуються різні типи йога-матів (грубі, зносостійкі, м’які, супер-тонкі і т.п.), але про це ми поговоримо наступного разу. А зараз – декілька порад по догляду за килимком для йоги, бо правильний догляд – гарантія того, що ваш аксесуар прослужить максимально довго і при цьому буде виглядати практично як новенький.
Далее…
Йога онлайн: оптимальний вибір в умовах технологічного прогресу
Йога онлайн набирає все більше прихильників як серед молоді, так і серед старших людей. Причому, якщо раніше до цього різновиду прибігали в основному досвідчені практики, то сьогодні онлайн заняття стають популярними і серед новачків, що ніколи раніше не практикували йогу.
Здебільшого це пов’язано з гнучким графіком. Вам немає потреби їхати на заняття у студію на конкретну годину: достатньо вдома увімкнути в будь-який час запис практики і можна розпочинати!
Переваги йоги онлайн
Даний спосіб практики має велику кількість позитивних відгуків. І це все завдяки її наочним перевагам:
– ви можете підібрати собі той рівень навантаження, до якого ваше тіло на сьогодні готове
– у вас є можливість займатися з різними викладачами, і з часом зупинити свій вибір на одному з них, котрий найбільше вам імпонує
– ви ні до чого не прив’язані і можете практикувати в залежності від наявності вільного часу
– ви можете практикувати не тільки вдома, але й будь де, якщо з вами є ваш смартфон!
– величезною перевагою є варіативність тривалості занять (від 10 хвилин до 1,5 години)
– вибір між індивідуальними та груповими заняттями
Є, звісно, і свої недоліки:
1. Йога онлайн для новачків
Чесно кажучи, це не найкращий початок. Хоча, безумовно, краще, ніж нічого. Якщо людина ще ніколи не практикувала йогу, краще відвідати хоча б кілька групових або індивідуальних “живих” занять. Тут досвідчений викладач побачить ваш рівень, дізнається про існуючі проблеми із вашим здоров’ям і в залежності від отриманої інформації дасть вам рекомендації, яка практика підійде особисто вам, на що треба акцентувати увагу під час особистої практики. Так, практика людини з травмованими колінами буде значно відрізнятися від практики людини з грижами у хребті або з гіпертонією.
2. Атмосфера
Немає під час онлайн занять цієї душевної атмосфери, яка створюється на групових заняттях. Коли декілька людей збираються в одному приміщенні і практикують усі разом, кожен учень вносить свій вклад в створення загальної позитивної енергетики, що сприяє ще більшому заглибленню у практику і більшій її ефективності.
Різновиди практики з викладачем в інтернеті в режимі реального часу
Але останнім часом з’являється все більше занять в режимі “наживо”. Особливо багато різноманітних пропозицій йога онлайн в ютуб, коли ви практикуєте в потоці з великою кількістю інших учнів. Правда, в такому випадку у вас немає зворотнього зв’язку, оскільки всі бачать викладача, але викладач не бачить нікого.
Правда, при бажанні можна приєднатися до онлайн практик, які проводяться на різноманітних інтернет-майданчиках, на кшталт Gotomeeting або Zoom. Тоді викладач в режимі реального часу може бачити на своєму моніторі не тільки себе, а ще й усіх своїх учнів. Єдине, що йому прийдеться постійно відволікатися, щоб дивитися в екран, що там відбувається, на зворотньому боці. Але все ж таки це досить ефективний різновид йоги онлайн, особливо, для новачків, бо тут вже він буде під наглядом досвідченого викладача, який буде коригувати його положення в процесі виконання асан.
Отже, варіантів практики online є дуже багато, і кожен тут може знайти те, що підійде особисто йому по всіх критеріях. Головне, не тільки розпочати свої заняття в Інтернеті, але й дисциплінувати себе робити це регулярно і на постійній основі. Чого ми вам і бажаємо!
Як вибрати килимок для йоги.
У даній статті ми спробуємо допомогти з вибором йогамату тим, хто ще не визначився.
Отже, для того щоб зробити вибір, потрібно як мінімум дати відповіді на такі питання:
-
- З якого матеріалу я хочу килимок для йоги?
- Якої товщини він повинен бути?
Як вибрати одяг для йоги.
Йога – це така особлива практика, в якій включаються в роботу і дух, і тіло. І успіх вашої практики безпосередньо залежить від того, чи будуть вони перебувати в стані гармонії. А на це безпосердньо впливає, в якому одязі ви будете займатися йогою: його зручність, колір, натуральність.
Далее…
Бодхі
Bodhi – провідний німецький виробник килимків для йоги та аксесуарів, продукція якого широко представлена на нашому сайті. Найвища якість і широкий асортимент товару.
Адреса вебсайту: http://bodynova.de
OEKO-TEX® Standard 100
OEKO-TEX® Standard 100 – розроблена в 1992 році міжнародна система перевірки і сертифікації сировини, проміжної і кінцевої продукції для текстильних виробів на всіх стадіях переробки.
Сертифікація згідно з цим стандартом гарантує відсутність у виробі різних шкідливих для людини речовин (алергенних барвників, важких металів, формальдегідів і т.д.)
Далее…
Таблица размеров
Размер представлен как Американское обозначение размера / Украинское обозначение размера
Женская таблица размеров
| Размер | XS/42 | S/44 | M/46 | L/48 | XL/50 |
| Обхват груди (см) | 82-85 | 86-89 | 90-93 | 94-97 | 98-102 |
| Обхват талии (см) | 65-69 | 70-73 | 74-77 | 78-81 | 82-85 |
| Обхват бедер (см) | 92-95 | 96-98 | 99-101 | 102-104 | 105-108 |
Мужская таблица размеров
| Размер | S/44 | M/46 | L/48 | XL/50 |
| Окружность груди (см) | 88-91 | 92-96 | 96-99 | 100-105 |
| Окружность талии (см) | 70-75 | 76-81 | 82-87 | 88-95 |
| Окружность бёдер (см) | 92-95 | 96-99 | 100-103 | 104-109 |
Йога в Янтра з Славою Гуцалюком.
Тема семінару: “Здоров’я через рух”.
Біомеханизм нашого тіла влаштований, як деталі в машині … Якщо є десьперекос, недотягнуто “болти-гайки”, скутість, перегрів або переохолодження, якщо є тривала експлуатація без ТО, навряд чи машина прослужить довго.
Так і наше тіло. Воно вимагає точних, вивірених рухів, збалансованої активності і системного навантаження.
На нашому заході ми будемо менше говорити, а більше рухатися, тому що будь-який тренувальний режим має на увазі формування правильної звички, навички та вміння, які використовуються в повсякденному житті.
Тільки важлива інформація і закріплення її на практиці-ось те, чим буде насичений наш ретрит!
Підтвердженням участі в семінарі є оплата вартості семінару (950 грн) і 50% (до 24 липня) вартості проживання. Після 24-го липня – повна оплата вартості проживання та семінару. Номер карти скинемо в особисті повідомлення. Потім додамо в груповий чат учасників семінару. За цим посиланням https://docs.google.com/spreadsheets/d/1PVseJsVJm42qJXyEovlKXJWJoKhugtsDk_rdXq9D2MI/edit#gid=0
можна подивитися вільні номери і їх вартість (вказана ціна за 3 ночі).
Детальнішу інформацію можна знайти на нашій сторінці у Фейсбук: https://www.facebook.com/nashayogalviv/
Як стати інструктором з йоги
Як стати інструктором з йоги, якщо у вас вже є досвід практики
В сучасному швидкоплинному світі вже стає нормою, коли людина періодично змінює свою роботу, професію, сферу діяльності. Вже не актуально просидіти від закінчення ВУЗу до пенсійного віку на одній роботі, виконуючи кожен день одні й ті самі дії. Людина, яка рухається, займається саморозвитком, постійно шукає нові можливості для самореалізації. Одна з таких можливостей – викладання йоги. Йога набирає обертів не тільки в нашій країні, але й у цілому світі, а тому це один з найкращих шляхів через пізнання себе ще й отримувати додатковий або основний прибуток.
Далее…
Як почати займатися йогою
Якщо у вас абсолютно немає досвіду практики йоги, проте якимось чином ви не тільки подумали “Хочу зайнятися йогою”, але остаточно вирішили спробувати, що ж це за “птах” такий, то ми переконані, що у вашій голові виникло паралельно безліч питань. І ми спробуємо допомогти вам розібратися у всьому вирі міфів та почати свою практику правильно.
Міфи про йогу, що відлякують новачків
Далее…
0